ゴリマッチョ通信

筋トレ、ボディビルダー、格闘家、レスラー、ダイエット、細マッチョ、ゴリマッチョ、ゴールドジム、プロテインからステロイドまで筋肉脳に侵された2chまとめブログです。

    BIG3

    Bodybuilder 3-14_0

    1: 無記無記名 2016/06/12(日) 19:49:10.10 ID:oQ35/Zyi
    お前らマジで無駄なことばっかやってるよなww
    2: 無記無記名 2016/06/12(日) 19:50:12.42 ID:oQ35/Zyi
    もっと言うと脚の可動域を大きくとるフォームを意識すれば 
    スクワットもいらない。

    3: 無記無記名 2016/06/12(日) 19:50:26.33 ID:oQ35/Zyi
    >>2はデッドリフトのフォームを意識すれば、ね。

    4: 無記無記名 2016/06/12(日) 20:36:14.88 ID:ve9Xcu5V
    そんなの何を目的にするかによるだろw 
    ボディビルだったら全然十分じゃないw

    5: 無記無記名 2016/06/12(日) 21:41:51.82 ID:D4RIkta7
    確実にダサい体になるね

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    soviet_bench_press_by_soviet_superwoman-d3hf2yp

    1: 無記無記名 2016/08/22(月) 15:59:16.66 ID:zHM8vro+
    何から始めたらいいの?
    8: 無記無記名 2016/08/22(月) 17:16:35.10 ID:Zh03Luy6
    >>1 
    週3BIG3 
    1、2ヶ月経って慣れたら分割

    10: 無記無記名 2016/08/22(月) 18:06:22.12 ID:zHM8vro+
    >>8 
    BIG3って?

    9: 無記無記名 2016/08/22(月) 17:37:17.50 ID:W5m3LDia
    >>1 
    マッスルアップから始めな。そこらの鉄棒で出来るし、手軽だよ。

    2: 無記無記名 2016/08/22(月) 16:05:37.40 ID:yxXXThIb
    ベンチしときゃとりあえず見た目いい

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