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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月) 20:13:55.73 ID:JO6aezkH
3ヶ月前90キロ→現在60キロ
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月) 20:14:50.61 ID:JO6aezkH
適当にダラダラ書いていく 
運動は何もしてない ただ糖質制限やっただけ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月) 20:16:16.20 ID:JO6aezkH
食事に関して 
以前→1日3食を時間通りにしっかり食べる 
糖質制限中→お腹がすいたら食べる

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月) 20:18:25.20 ID:JO6aezkH
食事内容 
糖質制限できる+満腹感を得るために基本的にスンドゥブの素に野菜を入れたものしか食べない 
自分は本当に3ヶ月間これしか食べなかった

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月) 20:20:58.34 ID:JO6aezkH
鍋の素はほとんど炭水化物が含まれてるものが多い キムチ鍋の素とかも おそらく食べやすい様に砂糖が含まれてるから しかしスンドゥブの素の1番辛いやつは炭水化物量が1.3くらいだった気がする 辛さマイルドのやつは炭水化物量が凄く増えるからアウト

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