ゴリマッチョ通信

筋トレ、ボディビルダー、格闘家、レスラー、ダイエット、細マッチョ、ゴリマッチョ、ゴールドジム、プロテインからステロイドまで筋肉脳に侵された2chまとめブログです。

    プロテイン

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    1: 名無しさん@おーぷん 2016/08/21(日)08:10:07 ID:uzK
    ダイエット目的で
    肉体労働(何とか強度でⅢ程度)で
    朝飯前に毎日一周プランクとかいうのを30秒3セット
    壁に手を付けてかかと浮かしの下腿運動を100回
    4kgのダンベルでカールってやつをリバース含め50回
    仕事終わりに水泳を30分から1時間、止まらず遠泳
    後は2日置きにスクワット50~100回、上腕の筋トレをやってる

    食事は制限って程じゃないけど米は朝昼合計で茶碗1膳半
    夕飯は食べないこともあるし食べるときは米とか炭水化物は避ける
    鶏肉とか野菜を意識して食べるようにしてる
    朝食と仕事終わりにBCAAを飲んでる

    5月に始めて当初体重75kg.現在66kg
    プロテインはザバスかウイダーのウェイトダウンを考えてるけどおすすめがあったら教えて欲しい
    ついでに運動方法もいいのがあったら教えて頂きたい

    【自分にあったプロテインを教えてほしい】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2016/07/03(日) 11:42:02.37 ID:6290wj/U
    いろいろ調べてみたけどやっぱり海外の方がいいのか?
    ちなみに今まではDNS飲んでた
    3: 無記無記名 2016/07/03(日) 11:54:47.74 ID:XBBfF0Mc
    安いのでOK 
    5kgとかさ

    4: 無記無記名 2016/07/03(日) 11:56:11.39 ID:4yx3cHtJ
    むね肉だろ

    5: 無記無記名 2016/07/03(日) 12:40:01.66 ID:35hdlORY
    色々試したけどボディウイングを飲むヨーグルトで飲むのが最強かな

    6: 無記無記名 2016/07/03(日) 12:44:13.63 ID:wHllKQkk
    断然マッスルミルクだろうね 
    名前からしてヤバい

    7: 無記無記名 2016/07/03(日) 14:54:18.44 ID:akIK/ztr
    ホエイ 
    カゼイン 
    ソイ 

    とりあえずこの違いくらいわかるよな? 
    それぞれの作られ方と用途

    【プロテインって何が一番いいの?】の続きを読む

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