ゴリマッチョ通信

筋トレ、ボディビルダー、格闘家、レスラー、ダイエット、細マッチョ、ゴリマッチョ、ゴールドジム、プロテインからステロイドまで筋肉脳に侵された2chまとめブログです。

    ダイエット

      このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
    FATMAN

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/21(月) 22:44:53.17
    35歳、身長170センチ、体重103キロ です。
    医療機関に勤めている関係でブクブク太っているのは
    印象が悪いのでなんとか痩せたいのですが、食事の量
    を減らすとか運動以外でなにかいい方法があれば教えて。
    ここ2年で食事の量を減らすので107キロ→103キロ
    まで減らしましたが、見た目はあまり変わりません。
    10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/24(木) 00:22:39.74
    >>1 
    食ったもん写真に撮ってアップしてみろ。 
    話はそれからだ。

    3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/21(月) 23:40:26.90
    アルコールは絶対ダメ。 
    ビールグラス一杯でご飯一杯分のカロリーだ。 
    朝晩のランニングは効果があるが、太っている場合 
    関節を痛める可能性もあるので要注意だ。 
    電車では絶対に座るな、隣の人も迷惑だ。 
    肉は駄目。野菜中心でご飯もなるべく少なく。

    4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/22(火) 14:51:48.49
    運動と食事量 これだけだな。 
    なんとかダイエットとかいうのでダイエット出来たとかいうのは 
    ほとんど眉唾だな。

    5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/22(火) 16:14:54.82
    食べない。 
    2週間で5~10kg落ちるだろう

    【なんとか痩せたいのですが、アドバイスください】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
    unchi_character

    1: 以下、(*・ω・)ノでVIPがお送りします 2016/08/03(水) 11:50:10.001 ID:qKEuqQ220
    今までウォシュレットでほじくってやっとコロっと出る感じだったのにwwwwww
    2: アンモナイト ◆XOZROOOKGo 2016/08/03(水) 11:51:00.242 ID:vCqfbwaW0
    ウ○コモリモリとかいう語呂のよさ

    3: 以下、(*・ω・)ノ でVIPがお送りします 2016/08/03(水) 11:51:08.036 ID:EuaRwgXJ0
    スクワットもしたらブリブリだな

    【腹筋と背筋鍛えだしたら明らかにう○こモリモリ出てワロタwwwwwww】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
    iStock_000005807352XSmall

    1: 風吹けば名無し@(*・ω・)ノ 2016/08/22(月) 20:02:01.67 ID:v9cJapB50
    なお、終了後から3ヶ月近く経過したがリバウンドは一切していない模様
    2: 風吹けば名無し@(*・ω・)ノ 2016/08/22(月) 20:02:23.14 ID:cSVo4boY0
    どうやったか教えて


    3: 風吹けば名無し@(*・ω・)ノ 2016/08/22(月) 20:02:35.08 ID:cfTOIzTN0
    すごい!詳しく教えて!お願いします!

    4: 風吹けば名無し@(*・ω・)ノ 2016/08/22(月) 20:02:53.94 ID:v9cJapB50
    食生活面では朝と昼の主食を蕎麦に置き換えて、夕食を肉や魚とサラダにしただけや
    5: 風吹けば名無し@(*・ω・)ノ 2016/08/22(月) 20:03:28.15 ID:v9cJapB50
    >>2 
    >>3 
    >>4に書いた通りやで 
    後は軽く筋トレやランニング、ストレッチをやってた

    【【朗報】ワイガイジ、たったの4ヶ月で16kgものダイエットに成功するwwwwww】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
    diet-ma

    1: 無記無記名 2014/02/25(火) 23:28:33.51 ID:M5alA0AM
    近々ジムでたまりにたまった脂肪を筋肉に変えて、プロレス好きだし、レスラー体型になりたいんだけど、ジムって痩せるもんなの?
    2: 無記無記名 2014/02/25(火) 23:30:59.89 ID:M5alA0AM
    ちなみに俺氏のスペック上げてくわ 
    中3 DB 
    身長 161cm 
    体重 87kg 
    確か腹回りのウエスト90こえてたような…?ってくらいのデブ 
    ステロとかプロテインとかとりまくって筋肉付けたいんだけど

    3: 無記無記名 2014/02/25(火) 23:32:29.89 ID:+ErrPlAz
    脂肪を筋肉に変える方法を見つければ億万長者です 
    とりあえず取り急ぎ

    4: 無記無記名 2014/02/25(火) 23:35:37.03 ID:M5alA0AM
    ボクサーみたいながりがりじゃなくて、 
    体がでかくていかつくなりたい 脂肪は全部落とすんじゃなくて、筋肉の上にあるくらいにしたい 
    目標でいうと、新日本プロレスの石井智宏くらいにまで行きたい

    【ジムで痩せようと思うんだけど】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック

    muscle-guy-lift
    1: 風吹けば名無し@(*・ω・)ノ 2016/02/26(金) 18:23:40.21 ID:MNlivSeu0
    175cm 75kg 体脂肪率26%
    AMT 1時間 9km
    水泳 40分 1.5km
    腹筋150回
    背筋50回
    ラットプルダウン30kg30回

    を中心に週2-3でやったら1ヶ月で肩幅広がるわ首太くなるわでさらにデカくなってしまった
    どうやったら細マッチョになれるん?
    飯は米を1日1膳と糖分はなるべく摂らないようにしてるけど食事付きの寮生活だから徹底できない
    2: 風吹けば名無し@(*・ω・)ノ 2016/02/26(金) 18:24:10.96 ID:QpcBTw0OM
    ライザップ行ったが早そう

    4: 風吹けば名無し@(*・ω・)ノ 2016/02/26(金) 18:24:52.13 ID:MNlivSeu0
    >>2 
    そんなにまとまったお金ないンゴ

    3: 風吹けば名無し@(*・ω・)ノ 2016/02/26(金) 18:24:40.96 ID:tifSkyhK0
    こんな奴怖すぎるわ 
    Jから出てってや

    7: 風吹けば名無し@(*・ω・)ノ 2016/02/26(金) 18:25:30.68 ID:MNlivSeu0
    >>3 
    どんだけ貧弱やねん 

    痩せ方教えてクレメンス

    【痩せたくてジム通ってるんやけど】の続きを読む

    このページのトップヘ