abs

1: 無記無記名 2016/08/14(日) 23:11:48.13 ID:b9NWM0LP
お前らがしなくていいっていうから
スクワットばっかりしてたら腹筋クッソ弱くなったわ
ちなみにハイバーATG180
腹筋弱すぎてジムで恥ずかしいんだが
どう責任とってくれんの?
8: 無記無記名 2016/08/15(月) 00:06:15.54 ID:RncYQGRs
>>1 
それってデッドを含めての話だと思うけど。

27: 無記無記名 2016/08/20(土) 15:03:49.98 ID:njmW3XU2
>>1 
自分で調べなくて2ちゃんの書き込みを信じてしまったお前が全て悪い。

30: 無記無記名 2016/08/28(日) 00:24:07.01 ID:C/EFCUkj
こういう話は必ず「デッドやスクワットをやると~」って言われるだろ 
デッドの方がはるかに効くから>>1の場合は仕方ない


3: 無記無記名 2016/08/14(日) 23:13:55.66 ID:b9NWM0LP
まじ斜めにした台とかきつすぎてできん
クソガリとかが高速でやってんのに・・・

4: 無記無記名 2016/08/14(日) 23:31:30.16 ID:wvvweZ0h
スクワットもしなくていいぞ

5: 無記無記名 2016/08/14(日) 23:41:37.56 ID:b9NWM0LP
いや、スクワット強いとまじドヤれるで
めちゃんこ座ってみな
浅いと馬鹿にされるけどな
俺は馬鹿にしてる

6: 無記無記名 2016/08/14(日) 23:52:40.61 ID:n+AghvdN
ハイバーじゃ駄目
あれはロウバーのボトムポジションで上半身を前に傾ける体勢になるから腹筋にも効くという理屈でしょ

7: 無記無記名 2016/08/14(日) 23:56:32.76 ID:b9NWM0LP

まじ?
180はさすがに少し傾くけど
160とか背筋ピーンでめちゃんこ座ってる
ローバーはかっこ悪いからしてないんだ・・・

9: 無記無記名 2016/08/15(月) 00:25:48.45 ID:mnQqlJmA
ドヤって馬鹿にして
かっこつけて、何なのお前

10: 無記無記名 2016/08/15(月) 00:29:10.76 ID:p8aGPFFo
デッドは超たま~にやる
でもスクワット強いとドヤれないかお前のジムは

11: 無記無記名 2016/08/15(月) 04:21:26.74 ID:reKh2LpE
スクワットでドヤるとか初めて聞いたわ笑

12: 無記無記名 2016/08/15(月) 09:09:31.88 ID:73vPl5U7
>>11
うんこ座りでもして威嚇してんじゃね?

13: 無記無記名 2016/08/15(月) 09:53:29.19 ID:b8g4y9ki
腹筋に効かせる意識

14: 無記無記名 2016/08/15(月) 17:40:45.98 ID:Tz1TVXfT
スクワットだけだと静的な負荷はかかるけど動的な負荷はかからんからな。
クランチやサイドベンドその他の腹筋種目を高負荷で追い込めば、スクワット必ずのびるよ。
スクワットのばしたければやらなきゃ駄目だね。

15: 無記無記名 2016/08/15(月) 19:46:52.57 ID:yEhYSSrO
まじかよ自重でクッソつらいんだがローバーマックス190

16: 無記無記名 2016/08/15(月) 22:00:07.30 ID:x+dWXY9v
クソガリの妄想スレ

18: 1 2016/08/16(火) 00:18:12.81 ID:/hh077j2
やめるわけねーだろカス
今日腹筋が痛すぎてベンチ140しかあがらんかったわ

19: 無記無記名 2016/08/16(火) 06:52:38.01 ID:aDZiyDS0
重量でどやってる奴ってデブが多い

20: 無記無記名 2016/08/16(火) 09:32:14.73 ID:OMIgDSkn
スクワット15回が、腹筋500回分に相当するってデマ流した人に腹がたつ

21: 無記無記名 2016/08/16(火) 10:02:35.63 ID:93wAhSmA
>>20
それ筋肉の総動員量の話だろ。体積で言えば腹直筋なんて大腿四頭筋の1/10以下しかないしその他の下半身の筋肉も使うから間違ってはない

22: 無記無記名 2016/08/16(火) 10:03:28.06 ID:uzaurhVW
活動後代謝による消費カロリーに絞るならあながち嘘ではないだろう。

23: 無記無記名 2016/08/16(火) 10:08:26.49 ID:urkYtqWo
自重のショボいスクワットしたら腹筋割れると勘違いしちゃったか?

25: 無記無記名 2016/08/18(木) 01:19:05.95 ID:SWqmVTNl
ベルトして腹圧かけると効くよ。
デッドとスクワットの週2回でドラゴンフラッグできるようになった。

26: 無記無記名 2016/08/20(土) 14:37:23.36 ID:ZI/QhnyH
嘘乙
以前はできたのにできなくなったぞスクやり込みだして

28: 無記無記名 2016/08/25(木) 08:17:11.01 ID:IwmjFAJ8
スクワットをマックス近い重量で
1レップス×5セットやったら
翌日、腹直筋が今まで経験したことないようなパキパキになったわ

29: 無記無記名 2016/08/25(木) 08:55:36.11 ID:zlT1rG2m
スクワットでは腿を引き上げる力はつかないからなあ。
スクワットは縮めた身体を伸ばす力
伸ばして身体を縮める力がまた別物。それと腹筋が大きく関係してる
陸上選手はスクワットしても、腹筋は別にきっちりやってる

31: 無記無記名 2016/08/28(日) 01:44:37.99 ID:fDfSQKgG
まじかよ
じゃぁデッドをアホほどしたらふっきんしなくてよい?

32: 無記無記名 2016/08/28(日) 03:12:18.65 ID:hLcy+Rpz
一番上の腹筋ならスクワットだけでも割れない?

33: 無記無記名 2016/08/28(日) 14:12:53.23 ID:pyi8QNO4
腹筋のカットは筋力や筋量より
結局、体脂肪率の問題だから

引用元: ・スクワットしてたら腹筋しなくていいって嘘じゃん [無断転載禁止]©2ch.net