1: 無記無記名 2016/08/20(土) 21:53:14.34 ID:AytjdZld
マジメに何処がいいとか、何処が足りないとかアドバイスプリーズ。
http://p2.upup.be/9ssdB8HiuM
sW2nIo76JD


2: 無記無記名 2016/08/20(土) 22:05:19.52 ID:gqatXIq6
>>1 
どうよ?って、よくこれでさらす気になれたな。ここウエイト板だぞ!

3: 無記無記名 2016/08/20(土) 22:09:19.30 ID:+vzsu3+s
>>1 
それぞれ理想の体はあるけど、パッと見て思ったのは僧帽筋が無いなと思った。 
あとはトレ暦としてはまあまあいいんじゃないの。

4: 無記無記名 2016/08/20(土) 22:25:01.04 ID:L8hiFaq6
>>1 
絞れてるが全体的にバルクが足りないな 
ベンチはMAXは70~80くらいだろ? 
バルクをもっとつけたほうがいい

5: 無記無記名 2016/08/20(土) 22:34:23.74 ID:EeNJBhrV
高校生か? 
体毛少なくていいな。


6: 無記無記名 2016/08/20(土) 23:04:38.35 ID:vO6UBxOe
乳首というか乳輪というか小さくていいね

7: 無記無記名 2016/08/20(土) 23:14:41.05 ID:BQFs0ZGo
https://youtu.be/owDJn2h86vw



強度がたりないから4年後のお前はこんな感じ

8: 無記無記名 2016/08/20(土) 23:25:51.26 ID:jME40nyo
サーフ系ボディビルダー?

9: 無記無記名 2016/08/20(土) 23:32:38.06 ID:E7gE/HUq
一般人の勘違いスレ

10: 無記無記名 2016/08/20(土) 23:35:11.05 ID:ZGEyTgGW
肌がキレイくらいしか褒めるとこねえ

11: 無記無記名 2016/08/21(日) 00:02:05.89 ID:BI9bZIo9
身長体重書け

12: 無記無記名 2016/08/21(日) 00:07:44.98 ID:bZJcCTj0
これでベンチ70とかありえないだろ
95あがる俺よりバルクあるわ

チビならこのくらいの盛り上がるのかもしれんが

13: 無記無記名 2016/08/21(日) 00:24:28.63 ID:jK68dDIy
腕隠してるって事は腕ガリガリなんだろうな

14: 無記無記名 2016/08/21(日) 00:25:39.30 ID:sSJn6A5c
普通に凄い
いつでもTシャツ脱げる身体だわな

15: 無記無記名 2016/08/21(日) 00:31:06.31 ID:sSJn6A5c
絞る自信あるなら一旦バルクアップで全体の筋量上げ、その後絞ればもっとバキバキになれるだろな

16: 無記無記名 2016/08/21(日) 00:33:17.49 ID:sSJn6A5c
内蔵に自信あるなら10kg~のバルクアップだわな
内蔵が弱いなら今のまま続けたら良くなるでしょ

17: 無記無記名 2016/08/21(日) 00:35:43.37 ID:cBwu2/i0
いい感じじゃない?女性ウケしそう。
背中のトレをさぼってない気がする。
・身長、体重
・トレメニュー
・トレ開始前のスポーツ歴
知りたいです。

18: 無記無記名 2016/08/21(日) 00:39:17.29 ID:kqW0Nes1
>>12
そんなことないよ
あんたのほうが胸のバルクあるはずだよ
エブリベンチとか高頻度ベンチをしていて神経系重視のトレーニングをしてるなら話は別だが
自分の体は自分で見ると実際よりしょぼいもんだよ

19: 無記無記名 2016/08/21(日) 01:48:51.06 ID:gO+va5Sa
ヘソしたに虫が何匹かいるよ

20: 無記無記名 2016/08/21(日) 01:52:43.59 ID:LuzPzzhk
>>1
これ自重?
ウエイト使ってるの?

ダイエット板に貼ったほうがいいね

21: 無記無記名 2016/08/21(日) 03:01:14.98 ID:lOB+Cz4z
下腹部も脂肪おとしとけ

23: 無記無記名 2016/08/21(日) 09:35:56.89 ID:sMGQ5po2
色々コメントサンクス!
僧帽筋が弱いのはその通りやな(´・_・`)シュラッグもメニューに加えるか。
後はやっぱもっとバルクアップせんとあかんな。
基本トレメニューはジムに行って、ベンチ、ラット、加重チンニング、腹筋ローラーって感じかな。あと三角筋関連ね。
チビなのでベンチはまだmax80kgです(´Д` )

24: 無記無記名 2016/08/21(日) 11:41:21.73 ID:RvzDa0Ub
女受けが良さそうな体やね(*^◯^*)
大胸筋下部が少し弱く感じたのと、左利きかな?左右のバランス意識してトレするともっとよくなるかも!

25: 無記無記名 2016/08/21(日) 11:56:29.10 ID:idDc2Acx
>>23
君はまだ若いみたいだから、ステに走らずこのままナチュラルでトレーニングに励んでくれ。

26: 無記無記名 2016/08/21(日) 12:33:32.20 ID:cBwu2/i0
>>23
下半身やってないの?

27: 無記無記名 2016/08/21(日) 12:36:20.22 ID:QabLoVw6
>>23
シュラッグやるぐらいならデッドリフトやろうよ。

28: 無記無記名 2016/08/21(日) 12:42:26.78 ID:RxRbzZGu
よく頑張りました。

29: 無記無記名 2016/08/21(日) 12:45:17.81 ID:JmmJXgNc
>>27
かわいそうだから
やめとけば

30: 無記無記名 2016/08/21(日) 12:57:47.82 ID:sMGQ5po2
>>24
あざっす!下部が弱いですかね。ディップスもそれなりにはやってるんだがな。
一応右利きなんですが、バランスも意識しますね!

>>25
はい、ステには手を出さずにに励みます!

>>26
スンマセン、下半身はチョロっとしかやってないっす(´・_・`)

>>27
デッドですね。結構デッドできるスペースが混んでるんですが、やってみます。

31: 無記無記名 2016/08/21(日) 13:18:11.98 ID:4qUB34CN
>>30
騙されたと思ってデッドやってみてくれ。
効果は必ず実感できる。
俺もずっと避けてたけど、やってみたらこれは外せない種目だと気づいた。
BIG3から逃げちゃいけない。

32: 無記無記名 2016/08/21(日) 13:34:47.36 ID:WxeDetSx
乳首が小さすぎる

33: 無記無記名 2016/08/21(日) 14:41:45.29 ID:yJisvCd3
>>32
結構、重要だよな

34: 無記無記名 2016/08/21(日) 15:01:41.25 ID:idDc2Acx
スクワットやデッドは好きでやってる人もいるけど、その絶大なトレーニング効果の高さから嫌々ながらもやってる人も少なくないかと。

35: 無記無記名 2016/08/21(日) 15:05:13.98 ID:gxJwkfcQ
ハマって腰痛人生に足踏み入れるのもどうかと思うがな。

36: 無記無記名 2016/08/21(日) 15:42:20.00 ID:bZJcCTj0
チビで80kgは弱すぎるな
チビの方が重量あげやすいからな

37: 無記無記名 2016/08/21(日) 16:18:43.46 ID:sMGQ5po2
>>31
分かりましたー!
やっぱりデッドはやらないとね。

>>36
そうなんす。まだまだ挙げられる重量が弱いのよ(´・_・`)
目標は年内90kg!

38: 無記無記名 2016/08/21(日) 16:25:04.82 ID:cBwu2/i0
デッドはきちんとしたフォームでやれば体幹を強くして腰痛を防ぐ効果があると思ってる。
リフターとか限界に挑戦する人は除外するけど、腰痛める人は自己流のフォームでやってるか、
重量設定か間違ってる。

39: 無記無記名 2016/08/21(日) 19:21:01.61 ID:xIIQwmPi
チビっていうけど現在の身長体重教えーて

40: 無記無記名 2016/08/21(日) 20:36:06.96 ID:UrZSMGNO
良い体してるねっていわれるレベル
年中増量期のマッチョ気取りのぽちゃマッチョより女受け良いから自信持って行こうぜ

41: 無記無記名 2016/08/21(日) 21:55:04.57 ID:sMGQ5po2
>>39
ぶっちゃけ165cmの55kgです(´・_・`)
チビほど体鍛えるってやつですね…。

>>40
あざーす!
一時期結構食べて増量してたんだけど、今は体脂肪10~12%くらいっすかね。

42: 無記無記名 2016/08/21(日) 22:02:47.67 ID:FYzby7ob
チビすぎる 中学生だからまだ大丈夫

43: 無記無記名 2016/08/21(日) 22:46:02.57 ID:O4n6YIB5
>>30
ステ入れてもダメな奴はダメ

基礎固めしてないのに1億円の家建てる馬鹿いないだろ

トレーニング云々抜かす前に
しっかりと基礎固めしとかないとな

44: 無記無記名 2016/08/21(日) 23:06:48.87 ID:qv74fair
不自然な体型だと思う
逆三角を意識しすぎじゃね?

45: 無記無記名 2016/08/22(月) 00:34:50.06 ID:IEitDObJ
ほんと55キロなん?
ガリガリじゃん

46: 無記無記名 2016/08/22(月) 11:57:28.73 ID:zYqPfWNi
>>44
サーセン(´・_・`)
不自然なまでな逆三角形に憧れてるので^^;この路線を貫きます。

>>45
ホントはもっとバルクアップしたいんすけどね。今の身長と筋肉量ではこれくらいが限界です。

47: 無記無記名 2016/08/22(月) 12:01:38.33 ID:772veUD0
>>46
貯筋はどうしても時間かかるからジックリいくべし。

48: 無記無記名 2016/08/22(月) 12:03:33.40 ID:cnehKTsl
>>46
背中見せてよ

49: 無記無記名 2016/08/22(月) 16:11:54.58 ID:hAv/3rAR
>>46
エヴァみたいな逆サンだね

50: 無記無記名 2016/08/23(火) 13:52:34.00 ID:FO/0MAeG
まとめられとるwww

51: 無記無記名 2016/08/23(火) 15:49:10.76 ID:/AjzE4MH
まとめる程のレス数じゃないじゃん

52: 無記無記名 2016/08/23(火) 16:47:44.55 ID:nUgS5puC
この手のスレは必ずまとめられるよ

53: 無記無記名 2016/08/23(火) 16:51:26.30 ID:66kZKzoM
55KGってマジ?下半身が細いのかなもっとあるように見えるけど
まあ今ぐらいのが確実に女受けはいいと思うよ

54: 無記無記名 2016/08/23(火) 16:53:49.80 ID:HCIeyTnR
ふとももが見たい。

55: 無記無記名 2016/08/23(火) 17:26:37.01 ID:+7qYRaGu
チンニングのトレが上手くやれているね
たいしたもんだ

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