animal_pig_buta

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火) 13:22:16.93 ID:KQLDhZC1
160cm 80kg
なにから始めたらいい?
7: 十年 2016/05/24(火) 21:50:22.45 ID:mTEcRsHW
>>1 
何故太るのかを知り、太ることを止めると、後は自然に、あるいは強制的に痩せることができます。

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火) 15:12:48.11 ID:l0i44WVv
先ず服を脱ぎます

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火) 16:36:59.43 ID:PaSrz0+U
2ちゃんねるでスレ立てできるくらいのネット知識があるなら自分で調べればいいのに 
そういう頭の弱さではダイエットは失敗すると思う

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火) 20:01:17.79 ID:z9Ri9adU
軽くカロリー制限するだけでも違う

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火) 20:05:16.10 ID:02iRXUUn
俺は優しいから単発でスレ立てるようなファッキンファットマンにでも教えてやろう 
運動もせず好きなもの無制限に食えて何の苦労も健康被害もなく除脂肪体重を維持して引き締まった体になれる夢の様な方法は知らねーです 
でも、カロリーの管理と摂取栄養素の内訳管理と除脂肪体重維持のための適度な運動の三つにだけ気を払ってれば誰でも痩せられます 
逆にこれらに言及することなく血糖値がーとか脂肪の分解を促進してーとか酵素がーとか言ってるやつがいたらそいつは詐欺師か詐欺師に騙されてる可哀想なやつだと思ってください

8: 十年 2016/05/24(火) 23:21:19.34 ID:mTEcRsHW
ついでに言うと>>6は100年遅れていますよ。


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/25(水) 06:59:25.16 ID:kAdzilF/
普段の食事を書いて見てください。後、運動するかしないか。

10: 十年 2016/05/25(水) 08:19:46.47 ID:eVTEXn+b
>>9
納豆とか少し嫌いな物を除いて何でも食べますよ。
ケーキやお菓子もね。

ダイエットはしていないけど、糖尿病ですから血糖値を上げ過ぎない食べ方をしています。
ご飯が小腸に着いた時に糖分以外にも吸収出来るもの(ビタミン・ミネラル・タンパク質等)があれば良い。
つまり、炭水化物の少ないおかずを7~10分食べてからご飯とおかずを食べるだけです。

食べ始めから、10分~60分の間ならケーキとかも大丈夫です。

血糖値を上げ過ぎるとインスリンが血糖を中性脂肪に変え、それを内臓のエネルギーに使った残りを皮下脂肪に蓄えるのです。

11: 十年 2016/05/25(水) 08:25:38.14 ID:eVTEXn+b
血糖値を上げ過ぎない食べ方をすれば、内臓のエネルギーの中性脂肪が不足して痩せるのです。

後は朝から夕方までに1.5~2Lの水をこまめに飲むとお通じが良くなり、お腹が空きます。
この時腸が運動して脂肪を燃やしてくれます。

そして、お腹周りを暖かくしていれば良い。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/25(水) 16:21:40.81 ID:iCgOh7dY
普通のスレでは相手にされないのか、個人スレが立ったら必ず現れるね

14: 十年 2016/05/25(水) 17:50:45.92 ID:eVTEXn+b
>>13
何かに取り憑かれたバカを相手にしている暇は無いんでね。

ダイエットは頑張るもんじゃなく楽しんでやるものです。

リバウンドや拒食症、皮余りや頭が禿げるだの、まともな人のすることじゃない。
安全確実で健康的に痩せる方法を広めるのが私の役目だからな。

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/25(水) 21:21:58.80 ID:kAdzilF/
十年さんのは40歳台前半までらしいので、私には無理ですわ。

17: 十年 2016/05/25(水) 22:41:09.26 ID:eVTEXn+b
>>16
残念!
45~50歳位までのは、運動しないでもお腹がギュッと引き締められるやつ、脂肪を落とすだけならいくつになっても出来るよ!

嫁がやったら婆になっちゃった…(*゜∇゜)ノ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/26(木) 15:32:32.01 ID:vzCP67f+
こいつも豚ズラか

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/28(土) 23:04:35.34 ID:yiVIgvin
基礎代謝が測定できる体重計を買ってきます。

1日の基礎代謝+生活代謝を仮定します。
3ヶ月で12キロ痩せたいなら月に4キロ減

1キロ減らすのに7200kcal収支でマイナスにすればいいので28800kcal
30日で割ると1日960キロカロリーマイナスにすればいい。

1日1200キロカロリーの食事なら1日の代謝を2160キロカロリー以上にしてれば達成できるよ。
身長体重によるけどかなりキツイと思われ。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/28(土) 23:55:18.94 ID:LUqRXoGh
そーゆー感じのうちはダイエット成功しないよ(`・ω・`)フヒヒヒヒ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月) 20:18:01.68 ID:UIU4F0mM
今月から一日700kcalしかとってないのですが全く痩せません。

もうどうしていいかわからない状況です。

アドバイスをお願いします。
運動は苦手でしてません。

25: 煽りはしていない ◆VvuyzGpG1o 2016/07/25(月) 20:48:14.94 ID:IgADjIR6
本気で痩せたいなら必ず毎日適度な運動(その辺散歩する程度でおk)
あと断食とかサラダだけ食べるとか偏った食事はしない
これやれば痩せられると思うが



煽りはしていない

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/26(火) 11:37:25.20 ID:YGU34psF
いつも飲んでるジュースをお茶にかえてみよう

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/26(火) 21:36:53.25 ID:qF1lcBrg
体は重く、脳は働かず、常に寒いだろう
ちょっと食べればリバウンドしまくりだろう

当たってるだろ?

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/29(金) 09:58:52.22 ID:bYoDUMXZ
昔大金払って合宿行ってた
友人がいるけどあまりにも
指導がきつくて
夜逃げしたくらいだから馬鹿かと
思った。痩せたいなら
目標なかったら無理だね。

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/29(金) 19:57:45.62 ID:3Tvyl2Wm
食事制限で700kcalほどで抑えてます。
でもひと月たつのに痩せません。
どうすれば痩せるか教えてください。

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/29(金) 21:03:07.05 ID:HtIC9LM1
諦めて! 諦めは肝心だよ! 豚としていきるのじゃ!

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