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1: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)00:34:48 ID:DA4
2週間で+7kg位のペースであげていこうと思う
来年の今頃には(何事も無くうまく行けば)+168kg位の握力になるな(胸熱)

ちな方法は教えられないが(労力費やしたので)
随時このスレで握力の記録をチラ裏程度に書いく

基本まったりやってくんで、たまに見に来てくれてもいいかも

大体夜更新するかなー
3: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)00:36:28 ID:44r
びっっっくりするほど興味がわかない

4: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)00:37:26 ID:DA4
>>3
だろうなー俺も他人のどうとかあんまり興味ないからなぁ

5: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)00:43:18 ID:DA4
一応俺の握力の歴史

初期:握力35kg程度
全盛期記録:61.3kg
割と最近:50kg前後

今っつーか一昨日右手55.9kg

とりあえず2週間で7kg上げる方法を発見したのでそれでどこまでいけるか試す
頭打ちになったらまた考える

基本2日で1kg上げるペースなら問題ないはず

ただトレーニングの特性上、一時的に握力が下がることがあるが、そこは多めに見てくれ

結果よければ全てよし

小さい目標は自分の全盛期越え(これはすぐ達成できそう)
大きい目標はマグナス・サミュエルソンの192kgのギネス越え


6: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)00:47:53 ID:dB1
毎日木登りしてるとバカみたいに握力付くって空手の師範が
ほざいてた
7: 忍法帖【Lv=0,作成中..】◆WANTED.MNE 2015/10/18(日)00:48:50 ID:kx9
3日以上スレを空けると強制sageになるから、あげたいなら気をつけや

8: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)00:49:15 ID:G1o
握力王に俺はなる

9: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)00:49:59 ID:DA4
後、こっちが教えないから別に教えてくれなくてもいいが
こうすると上がったよっていう体験談あればそれも参考までに知識として

まぁ、今回は今のトレ方法で停滞するまでやるつもりなんで
そこが60前半なのか70なのか80なのか90なのか100なのか分からんのでなんとも言えんが

少なくとも停滞的に発見したトレーニング法なのでいけると思う
ちなみにいつもの奴ね


no title


>>6
ロープ登りならやってたよ
>>7
そうなのか、知らんかったから助かる
毎日更新するで
>>8
握力王に俺はなるッ!!!!!!!!!!!!

10: 忍法帖【Lv=0,作成中..】◆WANTED.MNE 2015/10/18(日)00:51:10 ID:kx9
>>9
すげぇなおい

11: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)00:54:30 ID:DA4
とりあえず生温かく見守っててくだせえ

>>10
これだいぶ前の画像だけどねw
最近自撮りむずくて挫折した

ちょっと前だと前腕こんな感じ

no title


12: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)00:55:20 ID:dB1
木登りする動物は握力凄いからな。

13: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)01:00:27 ID:DA4
アー後、スペック聞かれそうなんで書けることだけ書いておく
身長164cm
体重現在60kg前後(増量中)
体脂肪率14%前後
COCグリッパーはNo.1.5(公式約75kg)は右手のみセットクローズできる
左手はCOCNo.1(公式約63kg2015の硬いほう)のセットクローズするのがギリできるくらい

>>12
でも自分生れつき皮膚があんまり丈夫じゃなくてロープ登る度に指の爪の間から出血してたよ

16: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)01:08:15 ID:9Y8
2週間で+7㎏って凄いハイペースだな

>>13
1.5でそこまで出来るのなら既に相当握力強い方だな

14: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)01:04:25 ID:dB1
それもまた、皮膚を鍛える修行なり!
独歩みたいに粗塩をすりこんだら?

15: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)01:06:18 ID:rsH
178の65とか言うクソガリだがそれよりまだ細い時に全盛期60あった

17: いわし◆IWASHIVOcdAS 2015/10/18(日)01:09:11 ID:5Sm
面白そう
頑張ってくれ

18: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)01:11:15 ID:9Y8
本当かどうか知らないが
あの人気のデジタル握力計は
学校とかのアナログ握力計より7~10㎏低く出ると言われている
今55.9っていうのがそのデジタル握力計でなら
握力65㎏くらいかもよ

あと勿論そのデジタルのでも良い目安にはなるし十分意味はある

19: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)01:13:51 ID:DA4
10月17日の夜の記録
右53.4kg
左53.1kg

つかもうこんな時間じゃねーかよ!!!!!!!!!!
寝ないとヤバイ筋肉が作られない(焦り)

>>14
粗塩すりこんだのか、知らなかった
>>15
ほー178とかウラヤマw
>>16
正直、ハイペースだよ
かつて無いくらいに
だから本気出そうと思ったんだ
>>16は色々知ってそうだけど筋肉のために寝ようと思うので語りたいが時間がすまん

>>17
面白くしようと思う(割とガチで)
もしおーぷんからギネス出たら面白いだろなー

>>18
あー握力計のことね、正直精度はあんまり今のところ重視してない
Amazonで一番安いデジタルで90kgまでしか計れないから

握力あがったらもちろんBassLineとかの油圧式の130kgくらいまで計れる有名メーカーの買うつもりだけど

20: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)01:14:51 ID:rsH
スチール缶の上折り曲げるの出来ない。コツ?

21: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)01:19:29 ID:DA4
>>20
そろそろ寝たいんだが・・w
やった事あんまり無いから分からんな(指切ったら治すの面倒だし)
リンゴは一応潰せた
けどあれはピンチ力重視で潰したからクラッシュしたとは言えないけど

ちな、今右手炎症中なんだけど
休んでも休んでも完治しないから握力に支障きたさなければ痛みと付き合ってく覚悟

つか寝る
おやすみ、アドバイスありがとよ
また明日書き込むわ

22: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)20:40:50 ID:DA4
ちと昨日より時間早いが計ったので

10月18日20時40分現在
右53.9kg(前日から0.5kg↑)
左51.1kg(前日から2.0kg↓)

左手どうしたwww(自分でツッコんでいくスタイル)
んー何か思い当たる節はないんだが左手だけ妙に汗ばんでいた

まぁこんな日もあるでしょう、右手が一応0.5上がってるから善しとしよう(適当)

こんな感じで毎日更新していくんで適当な感じで見てくれたらレス返すと思う(絶対とは言ってない)

23: 名無しさん@おーぷん 2015/10/18(日)22:39:48 ID:7up
右手の握力ちょっと上がったな

24: 名無しさん@おーぷん 2015/10/19(月)21:13:58 ID:ktN
10月19日21時現在
右54.4kg(前日から0.5kg↑)
左51.4kg(前日から0.3kg↑)

ギリ右上がった
左は相変わらずだ

>>23
すげぇこのスレに相応しいIDだな7up
感動したw

25: 名無しさん@おーぷん 2015/10/20(火)19:38:18 ID:d2e
今日の目標値54.9kg(前日から0.5kg↑)

10月20日19時30分現在
右55.1kg(前日から0.7kg↑)
左52.5kg(前日から1.1kg↑)

今日は右手は余裕持って上げる事ができた
左手たまに朝起きた直後の測定で右手を上回る事がある程度で、そんなに上がってる感がないなw
というか、むしろ目標値に届いてないが・・・
元々グリッパーとかも右手の方が強いし仕方ないのか、なんか悔しいな

よし、筋トレするかな

26: 名無しさん@おーぷん 2015/10/20(火)20:50:16 ID:d2e
疲れた
手がパ○パン

no title


・・・ふぅ

27: 名無しさん@おーぷん 2015/10/21(水)20:28:40 ID:w3H
今日の目標値55.4kg(前日から0.5kg↑)

10月21日20時20分現在
右56.1kg(前日から1.0kg↑)
左53.5kg(前日から1.0kg↑)

今日は見事に図ったかのように両手とも昨日から+1.0kg
今の所、左微妙で目標値に届いてない、んー

その分右に頑張ってもらうってことでw
ちな筋トレはもう終わった

28: 名無しさん@おーぷん 2015/10/22(木)21:10:07 ID:HE4
今日の目標値55.9kg(前日から0.5kg↑)

10月22日21時現在
右57.4kg(前日から1.3kg↑)
左53.1kg(前日から0.4kg↓)

右手は快進撃的な上がり方で良いかと
しかし、しかしだ、、左手ェ・・・

左右差が広がる広がる
左右同じことやってるのにどうしてだろうか(逆に同じだからか)

ちな筋トレはたった今終わったところ

29: 名無しさん@おーぷん 2015/10/22(木)21:12:34 ID:krC
どうやったら握力つくんや

30: 名無しさん@おーぷん 2015/10/22(木)21:30:05 ID:HE4
>>29
握力どれくらい?
今やってる方法は教えられないが何かアドバイス出来るかもしれない(出来るとは言ってない)

31: 名無しさん@おーぷん 2015/10/22(木)22:00:48 ID:HE4
まぁ一般的な方法だと
・グリッパー(高強度)
・ブロックリフト系
・ダンベル・バーベルでのリストカール
・ダンベル・バーベルでのリバースカール
・ダンベル・バーベルでのハンマーカール等

ここら辺がポピュラーかな
でもこれらは確かに強くはなるけど確実性に欠けていた
否定してるわけじゃないし握力や前腕は強くなるけど
もっと効率のいい方法を見つけた、とだけ

まだ確実性が証明された訳じゃないから握力80~100kg↑行ったらその内公開するかも(公開するかはまだ未定だが)
あくまで停滞打破用に編み出した方法なんでどこまで通用するかは自分でも未知数
しかしながらこの方法で上がらなかった事がないのでどこまで上がるかこのスレで試験的に実践してるってところ

とりあえず握力上げたいなら上にある項目を虱潰しにやるといい
誰でも途中で「もっと効率のいい方法があるはずだ」って考えると思う

32: 名無しさん@おーぷん 2015/10/24(土)01:05:29 ID:VQ5
遅くなった、日付変わってしまったが報告だけしておく

今日の目標値56.4kg(前日から0.5kg↑)

10月23日
右56.5kg(前日から0.9kg↓)
左52.5kg(前日から1.0kg↓)

今日の記録は右はなんとか目標値より達成出来たものの昨日より低い数値になった
敗因としては十分な休息が取れなかったことが原因だと思う(実際一睡も眠れなかった)

左もその影響を受けて低くなったんだと思う
明日(既に今日だが)目標値超えられるか若干の不安が残る

そして寝る

33: 名無しさん@おーぷん 2015/10/24(土)19:09:54 ID:VQ5
今日の目標値56.9kg(前日から0.5kg↑)

10月24日朝
右 - 未測定(試し握りでは52.1kg前日から4.4kg↓)
左 - 未測定(試し握りでは50.3kg前日から1.7kg↓)

朝起きたとき感じた
恐らく、このスレを立ててから筋肥大したこともあって回復が1日の睡眠だけじゃ足りなくなった

試しに軽く握力計握ってみたが望ましくない結果だった
まぁ通常握力トレの翌日握力が落ちるのは当然のことなので、
逆に毎日上がっている方が異常だというだけの事だろう

と、言うことはそろそろこのトレで毎日上げ続けるには10月22日の右57.4kgが限度ということか
後は中1日や中2日の休みでその間は休息するという形を取ることになりそうだ

なので今日はほとんどトレーニングしてないが、、、それでも様子見程度に握力計を握ってる時点で回復を阻害してるのか・・
結果は明日か明後日にならないと分からないな

このスレは続けて行く気だが、ここまで楽しみに毎日見てくれた方には申し訳ない
毎日更新できるかどうかは分からん、しかし握力が上がったときが必ず書き込むので
このスレを記録用として使い続けることにした

「希望は必ずある、諦めるな」

そんな気分(どんなだよw)

34: 名無しさん@おーぷん 2015/10/24(土)19:28:28 ID:f3B
〆 ⌒ ヽ
(´・ω・`)握力×体重×スピード=破壊力!

35: 名無しさん@おーぷん 2015/10/24(土)19:29:18 ID:VQ5
>>34
貴方が花山さんですか

38: 名無しさん@おーぷん 2015/10/24(土)19:33:43 ID:f3B
>>35
〆 ⌒ ヽ
(´・ω・`)愚地独歩です・・・

39: 名無しさん@おーぷん 2015/10/24(土)19:34:09 ID:VQ5
>>38
ああ、(どうりで頭が、、はg・・なんでもない)

36: いわし◆IWASHIVOcdAS 2015/10/24(土)19:29:33 ID:IpP
応援してるよ
頑張れ!

37: 名無しさん@おーぷん 2015/10/24(土)19:33:36 ID:VQ5
ちな、これが22日に撮影したもの

no title


明らかに母子球が筋肥大しているw
このサイズじゃ1日で回復しないのも無理がない

>>36
ありがとう!励みになるよ!

40: 名無しさん@おーぷん 2015/10/25(日)21:46:27 ID:0dk
今日の目標値57.4kg(前日から0.5kg↑)

10月25日
右57.2kg(前日から5.1kg↑)
左54.5kg(前日から4.2kg↑)

やはり昨日は休息の日で正解だった、
まだ筋肉痛が若干あるので今日も休息の日にしようと思い握力トレはしてない

何気に左手が頑張ってる
でも左右とも目標値に届いてないのが残念
右手は後0.2kgだったんだが・・

まぁ・・継続は力なりと言った所か
この調子で上げていきます

ファイト!

41: 名無しさん@おーぷん 2015/10/26(月)21:04:47 ID:Rsb
今日の目標値57.9kg(前日から0.5kg↑)

10月26日
右58.1kg(前日から0.9kg↑)
左54.9kg(前日から0.4kg↑)

読み通り今日がピークになった様子
今日は右手は無事目標値に届いてよかった
左手は届いては無いものの上がっているのでまぁ許す

そんでもって今日ピークだと思ったので筋トレをしました
また2日間休息を取りピークになる予定です

数値でわかるとやっぱ楽しいですね
グリッパーとはまた違う楽しさがあるなぁ・・
握力計いいっすねぇ

42: 名無しさん@おーぷん 2015/10/27(火)20:25:00 ID:okr
今日の目標値58.4kg(前日から0.5kg↑)

10月27日
右56.2kg(前日から1.9kg↓)
左52.8kg(前日から2.1kg↓)

今日は筋トレの翌日とあってか低め
休息日はこんなもんか
明日も休息なのでその次の日にはまとめて+1.5kg↑出していきたい

まだ上がる気配があるかな

43: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)22:00:57 ID:sMS
今日の目標値58.9kg(前日から0.5kg↑)

10月28日
右54.9kg(前日から1.3kg↓)
左51.1kg(前日から1.7kg↓)

今日も休息日・・・
むう、何も言うまい

44: 名無しさん@おーぷん 2015/10/28(水)22:14:59 ID:eW2
まとめから来た。
ジャガイモ潰せるようお互い頑張ろう。

45: 名無しさん@おーぷん 2015/10/29(木)21:00:32 ID:vE5
>>44
おおっ、ありがたやありがたや
ともに頑張りましょう!

今日の目標値59.4kg(前日から0.5kg↑)

10月29日
右54.1kg(前日から0.8kg↓)
左51.1kg(前日から±0kg)

白状しよう、昨日は休息日だったがつい出来心で高負荷のグリッパーを握ってしまった
その影響か、本来なら今日あたりに目標値に近くなるはずだったが・・・

完全にグリッパー中毒です、サーセンw

トレーニング→◎
食事→○
休息→×

休息が苦手です・・>>44さんが来てくれて嬉しい反面申し訳ない

恐らく目標値だけどんどん高くなる
いつか軌道修正しないとだなぁ
ちな、今日はもう結構トレして明日筋肉痛確実なので恐らく記録は出ない(先に言い訳)

そんな計画的にできない自分が果たして来年の今月までに・・・希望はある・・はず

46: 名無しさん@おーぷん 2015/10/30(金)21:28:23 ID:8ux
今日の目標値59.9kg(前日から0.5kg↑)

10月29日
右57.4kg(前日から3.3kg↑)
左53.9kg(前日から2.8kg↑)

今日は指のトレーニングとリラクゼーションも兼ねて健身球を小一時間程回していた
今日は目標値には届いてないものの、昨日の予想よりは高く出た
筋肉痛が半端ないのでまだ明日も筋肉痛が続くと思われる

出来れば、出来るだけ今日よりも良い結果を明日は出したい(明日への希望)

俺、そして皆、筋トレ頑張るぞ!ファイトー!!
出来る絶対出来る出来る出来るどうしてそこであきらめるんだそこで出来る出来るやれば出来る諦めんなよッ!!!

47: 名無しさん@おーぷん 2015/10/30(金)21:39:39 ID:8ux
あ、後それから今日はHGハンドグリッパー(HEAVY GRIP)を200ポンド~350ポンド(約159kg)まで開封したよッ!!

HGグリッパーはCOCグリッパーに比べて初動からファイナルまで一貫して硬い気がするが、
表記されてる重さよりは軟い様な、柔くない様な・・個体差が激しそうw

とりあえず強度:200 lb 約91kgは弱いほうの左手でもセットクローズ出来たが、これはCOCのNo.2より絶対柔いと思う
しかし、350に至っては初動が・・ちょっと
くっそ硬いのでセットすら出来ない・・・(No.4はネガティブパイプで閉じれた事あったが、HG350は試してないが厳しそう)

どっちにしろ、いずれクラッシュしてやるッ!!!待ってろグリッパー!!


以上、近況報告でしたwまたなんかあれば書き込みます~
ゆるい感じで

48: いわし◆IWASHIVOcdAS 2015/10/30(金)21:40:43 ID:51D
毎日続いてて凄いな
頑張って!

49: 名無しさん@おーぷん 2015/10/30(金)21:41:37 ID:8ux
>>48
おっ、ありがとさん!(褒められると伸びるタイプ

52: 名無しさん@おーぷん 2015/10/30(金)21:48:22 ID:8ux
書き込んでくれて舞い上がってきた
ついでに画像乗せておく

no title


うん、、いたって普通なんだ・・・すまないw
皆のレスがオラの力になってくる気がするぞーッ!!(完全な妄想

53: 名無しさん@おーぷん 2015/10/31(土)12:12:49 ID:KqD
指立て伏せとパワーボールやってたら結構握力ついてリンゴ潰せるようになった
握力計買うとモチベあがるよね

引用元: ・【筋トレ】握力王への道【握力トレ】